اسکوربیک اسید CAS: 50-81-7

اسکوربیک اسید، یا ویټامین سي، د عمومي روغتیا او هوساینې ملاتړ لپاره په مختلفو لارو کارول کیدی شي. د غذايي ضمیمه په توګه، دا په مختلفو بڼو کې شتون لري، پشمول د ټابلیټونو، کیپسولونو، پوډرونو، او حتی د قوي خواړو محصولاتو. د ورځني مصرف سپارښتنه د عمر، جنس او ​​ځانګړو روغتیایی اړتیاوو پراساس توپیر لري مګر عموما د لویانو لپاره له 75 ملی ګرامه څخه تر 90 ملی ګرامه پورې وي. ویټامین سي د خپل قوي انټي اکسیډنټ ملکیتونو لپاره مشهور دی، کوم چې د اکسیډیټیو فشار سره مبارزه کې مرسته کوي او حجرې د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان څخه ساتي. دا دا د بدن د طبیعي دفاعي میکانیزمونو ملاتړ او د معافیت عمومي فعالیت هڅولو لپاره یو اړین مغذي مواد جوړوي. سربیره پردې، اسکوربیک اسید د کولیجن ترکیب کې کلیدي رول لوبوي، کوم چې د پوستکي روغتیا، د زخمونو درملنې او د نښلونکي نسجونو بشپړتیا ساتلو لپاره حیاتي دی. دا د نباتاتو پر بنسټ سرچینو څخه د اوسپنې جذب هم ملاتړ کوي، دا د هغو اشخاصو لپاره ارزښتناکه مغذي مواد جوړوي چې د سبزیجاتو یا ویګن رژیمونو تعقیبوي. سربیره پردې، ویټامین سي د زړه او رګونو روغتیا ته وده ورکولو، د اوسپنې میټابولیزم لوړولو، او ادراکي فعالیت کې د ونډې اخیستلو وړتیا لپاره پیژندل شوی. ځینې اشخاص دا د چاپیریال ککړونکو اغیزو کمولو او د تنفسي روغتیا ملاتړ لپاره هم کاروي. د اسکوربیک اسید شاملول په ورځني روغتیا رژیم کې کولی شي اشخاصو سره د دې اړین مغذي موادو غوره کچه ساتلو کې مرسته وکړي، په دې توګه د ټول روغتیا، ژوندانه او انعطاف ملاتړ کوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې سپارښت شوي خوراکونو ته غاړه کیږدئ او د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړي توګه کله چې ځانګړي روغتیایی اندیښنو ته رسیدګي کوئ یا د لوړ ضمیمه کچې په پام کې نیولو سره.