رایبوفلاوین-۵-فاسفیټ CAS:۱۳۰-۴۰-۵

ریبوفلاوین-۵-فاسفیټ په مختلفو بڼو لکه کیپسول، ټابلیټونو، یا د ملټي ویټامین سپلیمنټونو کې د اجزا په توګه کارول کیدی شي. د ورځني وړاندیز شوی مصرف د عمر، جنس او ​​انفرادي روغتیا اړتیاو پراساس توپیر لري مګر معمولا د لویانو لپاره له ۱.۱ ملی ګرامه څخه تر ۱.۳ ملی ګرامه پورې وي. ویټامین B2 د انرژۍ میتابولیزم کې دخیل دی، د کاربوهایډریټ، غوړ او پروټینونو د بدن لپاره د کارونې وړ انرژۍ ته بدلولو کې مرسته کوي. دا د عصبي سیسټم د نورمال فعالیت ملاتړ کې هم مهم رول لوبوي او د لید روغتیا کې مرسته کوي. د انټي اکسیډنټ په توګه، ریبوفلاوین-۵-فاسفیټ د آزاد رادیکالونو بې طرفه کولو کې مرسته کوي، په دې توګه حجرې او نسجونه د اکسیډیټیو زیان څخه ساتي. دا د ټول حجروي روغتیا او معافیت فعالیت لپاره مهم کوي. سربیره پردې، ویټامین B2 د سره وینې حجرو تولید ملاتړ کوي او د صحي پوستکي، ویښتو او مغز غشا ساتلو کې مرسته کوي. ځینې اشخاص د ریبوفلاوین-۵-فاسفیټ څخه کار اخلي ترڅو د میګرین سره تړلې نښې کمې کړي او د سترګو عمومي روغتیا ملاتړ وکړي. د ورځني روغتیا رژیم کې د ریبوفلاوین-۵-فاسفیټ شاملول کولی شي اشخاصو سره مرسته وکړي چې د دې اړین مغذي موادو کافي مصرف ډاډمن کړي، د میټابولیک، لید او عمومي روغتیا مختلف اړخونو ملاتړ کوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې وړاندیز شوي خوراکونو ته غاړه کیږدئ او د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړي توګه کله چې ځانګړي روغتیایی اندیښنو ته رسیدګي کوئ یا د ضمیمې لوړې کچې په پام کې نیولو سره.