ویټامین اې CAS: 68-26-8

ویټامین A د حجرو په توپیر کې رول لوبوي، کوم چې د نسجونو لکه پوستکي، تنفسي سیسټم، او د معدې د لارې د عادي ودې او ساتنې لپاره مهم دی. دا د جین څرګندولو او تنظیمولو کې هم دخیل دی. د ویټامین A سرچینې ځیګر، د کب د ځيګر غوړي، لبنیاتو محصولات، او قوي شوي خواړه، او همدارنګه رنګین میوې او سبزیجات شامل دي. د ویټامین A اصلي دنده د لید ملاتړ کول دي، په ځانګړي توګه د ټیټ رڼا شرایطو کې. دا د کارنیا او نورو سترګو نسجونو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي، او د هغې کمښت کولی شي د شپې ړوندوالي او په پای کې بشپړ ړوندوالي لامل شي. سربیره پردې، ویټامین A د معافیت سیسټم د سم فعالیت لپاره خورا مهم دی، ځکه چې دا د پوستکي او مغزي غشا بشپړتیا ملاتړ کوي، کوم چې د انتاناتو په وړاندې د خنډونو په توګه کار کوي. سربیره پردې، ویټامین A د نورمال ودې او پراختیا لپاره اړین دی، ځکه چې دا د حجرو توپیر او د صحي نسجونو ساتنه کې کلیدي رول لوبوي، پشمول د پوستکي، تنفسي سیسټم، او د معدې لارې. د جین څرګندولو او تنظیمولو کې د هغې رول هم په ټولیزه روغتیا کې مرسته کوي. په امیندواره میرمنو کې، ویټامین A د جنین د ودې لپاره مهم دی. په ټولیز ډول، ویټامین A د لید، معافیت فعالیت، او حجروي روغتیا لپاره خورا مهم دی، چې دا د عمومي هوساینې لپاره یو اړین مغذي مواد جوړوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې دا په مناسب مقدار کې وخورئ، ځکه چې د ویټامین A ډیر مصرف کولی شي زهرجن او منفي روغتیا اغیزو لامل شي.